FAQ
Video bestand
StressEraser punten
Hoeveel sessies moet ik per dag doen?
U kunt uw dagelijkse punten verzamelen in meerdere sessies op een dag. Bij 30-
50 punten ontstaat er meer concentratie en alertheid, bij 100 punten in een sessie ervaart men soms slaperigheid. Bijvoorbeeld als uw doel 100 punten is, kunt u ervoor kiezen om 50 punten twee keer per dag of ongeveer 33 punten drie keer per dag te doen.
Hoe lang moet elke sessie worden?
Er zijn twee basisregels om in gedachten te houden: 1) Zorg ervoor dat u minstens
30 punten per sessie verzamelt om een wezenlijk effect te hebben op uw stress
niveau, en 2) Vergeet niet dat als u te veel punten achter elkaar haalt u zo ontspannen kunt worden dat u slaperig wordt. ‘s Nachts, als u in bed ligt, kunt u ervoor kiezen om 100 of meer punten te verzamelen om u te helpen diep te ontspannen voor het slapen gaan.
Wat moet ik doen als ik geen 100 punten haal?
Zolang u 30 punten per sessie haalt kunt u profiteren van de StressEraser.
Hoe snel zal ik resultaten zien?
StressEraser sessies zijn analoog aan een fysiek fitness programma: U zult zich doorgaans beter voelen onmiddellijk na elke sessie en coherenter aan het
einde van de dag. Na een paar dagen zult u merken dat het u helpt neutraler te
worden. Na een paar weken of maanden zult u merken u dat u over het geheel
minder gestresst bent. Op de lange termijn kan het een diepgaande invloed hebben op uw vermogen om te herstellen van stress.
De StressEraser stressregulatiemethode
Wanneer verschijnen er twee blokjes en wanneer drie ?
Twee blokjes verschijnen als u ademhaalt in een frequentie van 6,5 tot 9 ademhalingen per minuut. Drie blokjes verschijnen als u ademhaalt in een frequentie van minder dan 6,5 ademhalingen per minuut en uw zenuwstelsel daarbij in optimale
balans komt. In de neurocardiologie is ontdekt dat een frequentie van 5-7 ademhalingen per minuut optimaal is, de zgn. resonantiefrequentie, van 7,5- 9 ademhalingen is de frequentie voor ontspanning.
Waarom moet ik in mijzelf tellen?
Dit is alleen een hulpmiddel om uw optimale ademritme te vinden. U kunt
ook uitademen bij het driehoekje, inademen bij de blokjes en dat voelt als een schommelbeweging.
Waarom zoek ik mijn uitademingsgetal? Waarom niet mijn inademingsgetal?
Alle moeilijke dingen kun je beter op een uitademing doen. Probeer maar eens.
Het driehoekje verschijnt op het moment dat uw zenuwstelsel op natuurlijke wijze
kalmeert (parasympathisch). Door het tellen van uw uitademing kunt u het kalmerende effect vergoten, waardoor een ideale balans tussen actief en kalmerend ontstaat.
Ik kan geen StressEraser punten vergaren als ik telefoneer, in interactie ben met mijn familie, tijdens tv kijken of lezen. Wat doe ik fout?
De StressEraser vereist dat u uw aandacht erbij houdt. Voor de beste resultaten gebruikt u de StressEraser wanneer u alleen bent en in een rustige omgeving.
De StressEraser
Hoe meet de StressEraser mijn golfpatroon?
Een zeer gevoelige infrarood licht sensor detecteert kleine veranderingen in de
frequentie waarmee het bloed in uw vingertop pulseert.
Wat meet de StressEraser nu eigenlijk?
De StressEraser meet kleine variaties in de hartslag. Deze variaties worden
weergegeven in een golfpatroon. Deze golf weerspiegelt de activiteit van uw
zenuwstelsel. Uw ademfrequentie en uw vermogen om de aandacht te richten
hebben een onmiddellijk effect op uw golfpatroon.
Waarom wordt mijn golf plotseling groter of kleiner?
Als uw hartslag verandert past uw StressEraser automatisch de schaal en de grootte van het scherm aan. Als dat niet het geval zou zijn zou de golf zich soms buiten het scherm uitbreiden of te klein worden om te zien. De StressEraser kiest de schaal waarmee het golfpatroon het beste te zien is.
Hoe fragiel / duurzaam is mijn StressEraser?
Net als de meeste mobiele telefoons kan de StressEraser slechts een paar druppels vocht overleven. Bovendien zal het oppervlak en het scherm krassen oplopen op ruwe oppervlakken. Behandel de StressEraser met zorg! Uw garantie is niet van toepassing op een StressEraser die beschadigd is.
Toen ik het licht aanzette knipperde het even en doofde weer uit. Is hij kapot?
Nee, dit gebeurt wanneer de batterijen bijna leeg zijn. Dit betekent dat uw batterijen nog genoeg kracht hebben om de StressEraser voor een paar uur zonder licht te laten werken, maar niet genoeg om te werken met het licht aan. Als het
gebruik van het licht nodig is, vervangt u de batterijen onmiddellijk.
Gebruik van de StressEraser
Ik ontspan beter liggend dan zittend. Is dat oké?
Ja, zolang u zich comfortabel voelt en in staat bent om twee blokjes of drie
blokjes te scoren. Het is belangrijk datu de rug recht houdt tijdens het ademen.
Kan ik naar muziek luisteren terwijl ik mijn StressEraser gebruik?
Ja, als het ritme past bij uw uitademing. Sommige mensen kunnen beter coherent worden met muziek, anderen met complete stilte.
Kan ik de StressEraser in een auto, bus, vliegtuig of trein gebruiken?
Ja, als u passagier bent. Dat zijn zeer effectieve momenten. Gebruik hem ook bij het wachten, u heeft dan extra tijd om punten te verzamelen, dat is beter dan u te ergeren. Wanneer u vliegt, dient u de StressEraser te beschouwen als een draagbaar elektronisch apparaat dat moet worden uitgeschakeld tijdens hetopstijgen en landen.
Hindernissen
Het kijken naar mijn golfpatroon maakt me angstig. Wat moet ik doen?
Biofeedback-geïnduceerde angst is niet ongebruikelijk. Sommige mensen worden van nature angstig wanneer zij kijken naar de feedback van hun geest en lichaam. Angst kan zich ook voordoen als u problemen heeft met het leren gebruiken van de StressEraser. Als u zich angstig gaat voelen stop dan met het gebruik van de StressEraser. Probeer het later opnieuw als u zich weer goed voelt, misschien nadat u Hartfocus bewegingsoefeningen heeft gedaan. Probeer dit de eerste paar keer dat je
de StressEraser gebruikt. Een andere suggestie: doe de langzame ademhaling gedurende een paar minuten zonder naar het scherm te kijken. Na een paar minuten begint u pas te kijken naar het scherm. Vervolgens begint u de
uitademing bij het verschijnen van een driehoekje.
Kan medicatie van invloed zijn op mijn vermogen om twee blokjes en drie blokjes te scoren?
Er kunnen een aantal redenen zijn waarom het voor u lastig is brede, hoge, gladde golven te maken. In de loop van de tijd en door oefening zal het gemakkelijker worden. Bepaalde medicatie kan van invloed zijn op uw golfpatroon, bv bètablokkers en andere medicijnen die het hart en de bloeddruk regelen. Na 6 weken gebruik van de StressEraser kan soms medicatie worden verminderd. Dit altijd in samenspraak met
uw huisarts.
Wat moet ik doen als ik slaperig word of in slaap val?
Beëindig de sessie. Het betekent waarschijnlijk dat u een staat van diepe ontspanning bereikt.
Wat moet ik doen als ik hoofdpijn krijg?
Stop meteen met deze sessie. U ademt vermoedelijk te diep in. De StressEraser
werkt door het veranderen van het tempo van je ademhaling. U hoeft niet heel diep te ademen.
Wat moet ik doen als ik duizelig of licht in het hoofd wordt?
Stop met het gebruik van de StressEraser totdat u zich beter voelt. U ademt vermoedelijk te diep in.
Wat moet ik doen als ik spanning rond de ogen krijg?
Gebruik de StressEraser voor kortere sessies. In plaats van te kijken naar de golf op het scherm, sluit u de ogen en volgt het StressEraser geluid.
Kan ik de StressEraser gebruiken als ik zwanger ben?
Ja, en informeer uw behandelaar.
Kan ik de StressEraser gebruiken als ik een long- of hartaandoening heb?
Ja, met toestemming van uw behandelaar. Zorg ervoor dat uw ademhalingstempo en de diepte altijd comfortabel voelen.